Thành phần dinh dưỡng và lượng calo trong ức gà mà bạn nên biết

Bạn đã nghe nói về việc ăn ức gà có lợi cho việc giảm cân và ăn uống lành mạnh, thế nhưng bạn đã chắc mình hiểu rõ về thành phần dinh dưỡng và lượng calo trong ức gà hay chưa? Lợi ích khi ăn ức gà như thế nào? Cùng Gà tươi Phạm Xá tìm ra lời giải đáp thắc mắc thông qua bài viết ngay dưới đây.

Lượng dinh dưỡng có trong ức gà

Ức gà là phần thịt nạc trắng nằm ở phần cơ ngực, phía dưới của con gà. Thịt ức gà mang hàm lượng dinh dưỡng rất cao bởi nó chứa rất ít chất béo, cung cấp đủ protein cho cơ thể cùng với các chất khác như selen, photpho, vitamin B6.

Ức gà thường có màu trắng hoặc vàng nhạt, khi luộc lên sẽ rất khô bởi đây là phần chứa nhiều thịt nạc, da mỏng. Trong 100 gram ức gà có chứa nhiều protein, ít cholesterol nên đây chính là món ăn hàng đầu được những người giảm cân chọn lựa sử dụng.

Phần lớn mỡ của gà đều tập trung ở da, do đó, một phần ức gà có da thường chứ 172 calo, trong đó một phần ức gà không da sẽ chứa 165 calo. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng của ức gà có thể thay đổi tùy thuộc vào trọng lượng cũng như cách gà được nuôi tự nhiên hay công nghiệp.

luong calo trong uc ga 2

Hàm lượng dinh dưỡng có trong ức gà vô cùng cao

>>> Liên quan: Ức gà là gì? Những cách chế biến ức gà cho người eatclean

Những lợi ích khi ăn ức gà

Đối với vóc dáng và những người đang có mong muốn giảm cân thì lượng calo trong ức gà đạt được ở mức cho phép, cùng với nguồn protein vô cùng dồi dào có lợi cho sức khỏe của người sử dụng. Thành phần thịt ức gà có chứa axit amin của protein nên luôn giữ lượng dinh dưỡng ở mức cân bằng tốt.

Đặc biệt, ức gà rất tốt cho dân tập gym bởi nó sẽ giúp tăng cơ một cách rõ rệt theo thời gian. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những lợi ích không thể bỏ qua khi ăn ức gà:

  • Trong thực đơn tăng cơ thì ức gà chính là một món ăn không thể bỏ qua. Thành phần vitamin B trong ức gà đặc biệt tốt với những người hoạt động thường xuyên giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
  • Giá trị dinh dưỡng của ức gà còn thể hiện ở việc giúp ngăn ngừa tối đa các bệnh lý liên quan đến mắt do hàm lượng alpha và beta carotene trong ức gà đặc biệt tốt cho thị lực.

luong calo trong uc ga 3

Thành phần dinh dưỡng có trong ức gà vô cùng tốt cho thị lực

  • Thành phần vitamin B6 có trong ức gà còn rất tốt cho đường máu.
  • Trong ức gà chứa axit amin là một chất giúp chống trầm cảm và bảo vệ cho sức khỏe con người.
  • Hàm lượng protein cao có trong ức gà còn chống loãng xương và giúp cho cơ thể được hoạt động một cách khỏe mạnh hơn.
  • Nhiệm vụ quan trọng hàng đầu của việc nạp thức ăn vào cơ thể đó chính là tăng cường khả năng miễn dịch cũng như giúp ngăn ngừa các bệnh về dục thủy tinh thể, rối loạn da, điều hòa tốt cho tiêu hóa và giảm rối loạn nhịp tim.

luong calo trong uc ga 1

Có nên ăn nhiều ức gà hay không?

Gà tươi Phạm Xá- Địa chỉ cung cấp gà tươi ngon chuẩn chất lượng

Bạn đang tìm kiếm một địa chỉ cung cấp các món ăn từ gà thơm ngon chuẩn vị cho các bữa tiệc gia đình hay chỉ đơn giản là muốn thưởng thức hương vị ẩm thực? Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nhà hàng gà, nhưng việc lựa chọn được một nhà hàng được đánh giá cao về nguyên liệu cũng như hương vị món ăn là điều không dễ dàng.

Gà tươi Phạm Xá tự hào là một trong những địa chỉ được khách hàng tin tưởng và thường xuyên ghé đến bởi những ưu điểm sau:

  • Cung cấp gà tươi hoàn toàn được nuôi thả tự nhiên tạo nên hương vị chuẩn mực
  • Đa dạng về menu các món ăn đến từ gà để khách hàng có nhiều sự lựa chọn hơn
  • Nhân viên phục vụ thân thiện, nhiệt tình luôn tạo ra những trải nghiệm tốt nhất cho khách hàng
  • Giao hàng nhanh trong nội thành Hà Nội, không để khách hàng phải chờ đợi lâu
  • Giá thành món ăn hợp lý, đi kèm là chất lượng phục vụ tốt nhất
  • Khách hàng có thể đặt món trực tiếp qua số hotline được chúng tôi cung cấp

Thông qua bài viết trên, chúng tôi đã giúp bạn tìm ra đáp án để trả lời cho câu hỏi ăn ức gà có tác dụng gì cũng như lượng calo trong ức gà. Đây là một trong những món ăn vô cùng tốt cho sức khỏe với đa dạng cách chế biến cũng như giá thành vô cùng hợp lý.

Nếu bạn muốn thưởng thức các món ăn đến từ Gà tươi Phạm Xá, đừng chần chờ gì nữa mà hãy liên hệ ngay với chúng tôi. Sự tin tưởng của khách hàng chính là nguồn động lực to lớn giúp chúng tôi ngày càng hoàn thiện và phát triển hơn nữa trong tương lai!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.